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भरपूर नींद ना लेना, देर रात तक जगना और सुबह जल्दी उठ जाना शरीर पर तो असर डालता ही है. साथ ही मानसिक तौर पर भी व्यक्ति को कमजोर बनाता है. एक स्वस्थ और सेहतमंद जीवन के लिए पूरी नींद लेना बेहद जरूरी है. स्वस्थ शरीर और सेहत के लिए …