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दिनाँक 11-10-2020 को रिजर्व पुलिस लाइन गोण्डा में पुलिस उपमहानिरीक्षक देवीपाटन परिक्षेत्र गोण्डा डा0 राकेश सिंह व पुलिस अधीक्षक गोंडा श्री शैलेश कुमार पाण्डेय के दिशा-निर्देशन में स्वास्थ्य कार्यशाला का आय़ोजन किया गया

आज दिनाँक 11-10-2020 को रिजर्व पुलिस लाइन गोण्डा में पुलिस उपमहानिरीक्षक देवीपाटन परिक्षेत्र गोण्डा डा0 राकेश सिंह व पुलिस अधीक्षक गोंडा श्री शैलेश कुमार पाण्डेय के दिशा-निर्देशन में स्वास्थ्य कार्यशाला का आय़ोजन किया गया|

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डी0आई0जी0 डा0 राकेश सिंह द्वारा पुलिसकर्मियो को सम्बोधित करते हुये कहा गया कि आप सभी नियमित व्यायाम व योगाभ्यास करें तथा अपने आहार में पोषणयुक्त आहार व सलाद आदि को शामिल कर अपने आप को स्वस्थ रखें | हमारा लक्ष्य स्वस्थ पुलिस,दक्ष पुलिस का है | हमारा जीवन अमूल्य है इसकी रक्षा हमें स्वयं करनी होगी |
स्वास्थ्य कार्याशाला में परामर्शदाता डा0 विकास सिंह द्वारा कहा गया कि हम लोगों को अपनी फिटनेस के प्रति जागरुक होना होगा | हम सभी जागरुक होकर अपनी दिनचर्या,खानपान आदि में परिवर्तन कर अपने आप को स्वस्थ्य रख सकते है | हमें अपने खानपान में जंकफूड,पैक्ड भोज्य पदार्थों,चाय,तैलीय खाद्य पदार्थों को खाना बन्द करना होगा | इसके साथ ही समस्त प्रकार के दुर्व्यसनों को त्याग कर अपने स्वास्थ्य में सुधार लाना चाहिये | हम अपने भोजन में सलाद,हरी सब्जियाँ,दूध,दही,देशी-घी आदि खाद्य पदार्थों को सम्मिलित कर संतुलित एवं पोषणयुक्त आहार लेकर स्वस्थ रह सकते हैं | हमें अपने भोजन में गेंहू की मात्रा को कम करते हुये जौं,बाजरा आदि को प्रयोग में लाना चाहिये | हम सभी को दैनिक जीवन में निम्न बातों को अमल में लाना चाहिये –
I. हमें प्रत्येक दिन कम से कम 20 मिनट गहरी साँस लेने वाले व्यायाम करने चाहिये |
II. हमें प्रत्येक दिन कुछ समय नंगे पैर जमीन पर चलना चाहिये |
प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना चाहिये|

हम अपनी दिनचर्या में इन उपायों को अपनाकर सुधारात्मक परिवर्तन करके अपने आप को फिट रख सकते हैं| डा0 विकास सिंह द्वारा पुलिसकर्मियों की समस्याओं को सुनकर उनके समाधान के बारे में बताया गया तथा वजन घटाने के लिये डायट चार्ट सहित आवश्यक परामर्श दिया |
इस अवसर पर क्षेत्राधिकारी सदर लक्ष्मीकान्त गौतम, कार्यवाहक प्रतिसार निरीक्षक शेषनाथ सिंह सहित अन्य सम्बन्धित अधिकारी/कर्मचारीगण उपस्थित रहे |

ब्यूरो चीफ सुनील तिवारी गोंडा

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